Deficyt kaloryczny to stan, w którym organizm spala więcej kalorii niż dostarczane zostają poprzez dietę. W uproszczeniu, jest to różnica między ilością energii spożywanej a ilością energii wydatkowanej. Jest to kluczowy element każdej diety redukcyjnej. Dzięki deficytowi kalorycznemu można skutecznie redukować tkankę tłuszczową i stracić zbędne kilogramy.

EFEKT GLOW bez makijażu: prawda czy mit? Analiza składników diety SKIN GLOW. Trend rozświetlaczy i serum mających rozjaśniać skórę twarzy i ciała zdobywa coraz większą popularność. Czy rzeczywiście możliwe jest osiągnięcie naturalnego efektu glow bez użycia kosmetyków rozświetlających? W dzisiejszych czasach warto poznać składniki diety SKIN GLOW, które mogą pomóc nam osiągnąć pełny blask naszej skóry. Wystarczy odpowiednie odżywienie na co dzień, picie wody i przemyślana suplementacja, o której opowiem więcej w tym artykule.

Każda aktywność fizyczna praktykowana regularnie jest dobra i "działa". Ale czy wiesz, że same kalorie w dół to nie wszystko? Spacer już 20 minutowy pozwala zmniejszyć skok glukozowo-insulinowy poposiłkowy aż o 30-48%!

Dlaczego dieta przeciwzapalna jest warta uwagi? Warta uwagi to mało powiedziane! Ona jest konieczna do przestrzegania jeśli chcemy być zdrowi. W uprzemysłowionym świecie, w którym niezdrowa żywność jest na wyciągnięcie ręki i kusi niewyobrażalnie mocno, nie trudno o stan zapalny, który jest początkiem chorób. Odpowiedzią na  zapobieganie im, jest zdrowa, przeciwzapalna dieta. 

Jedzenie słodyczy jest częstym problemem dla wielu osób. Jak przestać je jeść? Poznaj sprawdzone sposoby i wskazówki przygotowane przez naszego dietetyka.

W diecie LOW CARB najważniejsze jest ograniczenie spożywania węglowodanów ogółem. Wiąże się to ze zmniejszeniem ilości spożywanych produktów zbożowych m.in. chleba oraz makaronu, kaszy, ryżu, niektórych owoców, a także strączków i przetworzonych produktów bogatych w cukier. Dieta obfituje w produkty białkowe oraz tłuszcz.

Siła naszych prozdrowotnych dodatków do diet tkwi w wyjątkowych właściwościach poszczególnych składników, które we wzajemnej korelacji z naszymi dietami działają CUDA!

Czy będąc w ciąży stosowałam dietę specjalną? NIE! Czy odżywiałam się zdrowo? Zdecydowanie TAK! Co jeść by mieć pewność, że Twoje dziecko zdrowo się rozwija - dowiesz się z tego artkułu.

Istnieje ogrom składników pokarmowych o działaniu ANTYNOWOTWOROWYM. Włącz je do swojej codziennej diety niezwłocznie. Leczenie nowotworów jest długotrwałe i obciążające dla organizmu, dlatego właściwe żywienie jest ważnym elementem wspomagającym ten proces. Sięganie po żywność pełną antyoksydantów to skuteczne zapobieganie chorobom. A lepiej zapobiegać niż leczyć, czyż nie?

Kluczowe w prawidłowym, zdrowym odżywianiu jest komponowanie jadłospisu w taki sposób, by było w nim jak najmniej przetworzonej żywności , a jak najwięcej różnokolorowych warzyw i owoców. Już ta strategia czyni skład naszej diety bardziej alkaliczny. Co nie oznacza, że wszystkie produkty o pH kwasowym są całkowicie do wyeliminowania i są przyczyną chorób. - Czytaj więcej ...

Jako Dietetyk napotkałam masę mitów dotyczących żywienia przy dnie moczanowej. Najczęstszym absurdem, który słyszałam to konieczność eliminacji kawy.

Z tego artykułu dowiesz się czego unikać, a co jest wskazane i dlaczego. Czy wiesz np, że wiśnie w ilości 45 szt. dziennie zmniejszają ryzyko hiperurykemii o 35%? Wystarczy wdrożyć kilka zdrowych nawyków i np. wpijać codziennie smoothie wiśniowe aby zminimalizować ryzyko kumulacji kwasu moczowego.

W ostatnim czasie coraz większą popularność zyskują pojęcia dotyczące odporności pochodzącej z jelit oraz mikrobiomu. Dla większości osób, nie są one zrozumiałe, dlatego w poniższym tekście postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i przede wszystkim przedstawić dlaczego stan naszych jelit powinnien być dla nas istotnym zagadnieniem.

Dużo mówi się o kortyzolu jako o hormonie stresu ale to wciąż za mała dawka informacji aby stanowiła bodziec do wprowadzenia zmian w stylu życia. Postanowiłam rozbudować nieco ten temat i przedstawić go w świetle wpływu hormonów na pracę tarczycy i nadnerczy. W poniższym artykule znajdziecie też listę produktów, które pomogą ukoić nerwy i zapewnić spokojny sen.

Metoda cold press to innowacyjny sposób tłoczenia soków w niskiej temperaturze. Dzięki czemu zachowują one nie tylko piękny kolor i zapach, ale także jak najwięcej wartości odżywczych pochodzących z warzyw i owoców. Cały proces polega na używaniu zimnego i nie nagrzewającego się ostrza, które rozdrabnia warzywa i owoce, a następnie przepuszczeniu ich przez specjalną prasę hydrauliczną. Tym sposobem uzyskujemy gęsty i odżywczy sok bogaty w witaminy i minerały. Mamy dla Ciebie Sok z selera naciowego  prozdrowotny HIT oraz soki warzywno-owocowe o codziennie innym składzie i smaku.

„Moim sekretem jest bulion” Halle Berry. Znów wracamy do prastarych metod żywienia, w których to picie bulionów traktowano jako lekarstwo. Medycyna naturalna od wieków wykorzystywała długo gotowane buliony, nazywając je zupą, która leczy. Buliony gotuje się od 6 do 72 godzin. Dzięki odpowiedniemu procesowi gotowania, uwalnia się leczniczy kolagen, prolina, glicyna i glikozaminoglikany.

Złe samopoczucie z powodu spożywania produktów bogatych w laktozę to problem, z którym zmaga się wiele osób, a przyczyną tego jest nietolerancja laktozy - okazuje się, że cierpi na nią około 20 - 25% dorosłych mieszkańców Polski. Rozwiązaniem tych problemów jest odpowiednio zbilansowana dieta. 

W tym wpisie podpowiem, jak radzić sobie z nietolerancją laktozy i jakie zamienniki produktów mlecznych można wprowadzić do codziennej diety.

Wszystkie cateringi dietetyczne oferują diety bez laktozy. Jest to zdecydowanie łatwiejsza droga przygotowania posiłków o charakterze eliminacyjnym, aniżeli dieta bezmleczna. Jednakże tu nie łatwość w gotowaniu dietetycy owych firm powinny mieć na względzie lecz o zasadność wykluczania składników niepożądanych występujących w nabiale odzwierzęcym. Dlatego też na ratunek przychodzi dieta pudełkowa całkowicie pozbawiona nabiału odzwierzęcego od Food Harmony Catering, w której stosujemy nabiał roślinny. 

Mało kto wie o kolejnej ważnej roli jelit, która jest linią produkcyjną SZCZĘŚCIA. Bo to właśnie w jelitach powstaje AŻ 90 % SEROTONINY.

OCET jabłkowy można śmiało nazwać prozdrowotnym SUPER FOODS, jest tani, a przy tym ma wielką moc.

Najbardziej wyczekiwana dieta w tym roku już jest dostępna i w naszym cateringu! Dieta SIRT, zyskała na popularności dzięki efektom spektakularnej przemiany piosenkarki Adele, dlatego też potocznie nazywamy ową dietę „dietą Adele”.

Mocno czekoladowe, puszyste i mięciutkie – najlepsze czekoladowe muffinki fit, które przygotujesz w kilka minut.

W zbiorze naszych diet nie mogło zabraknąć postu warzywno-owocowego. Same chętnie ją stosujemy, szczególnie w okresie wakacyjnym.

Od naszej odporności będzie zależało jak długo i w jakiej kondycji przeżyjemy życie.

Dzięki szerokiemu wachlarzowi naszych diet, każdy znajdzie dla siebie swój optymalny zestaw diety. Jeśli nie wiesz, jaki rodzaj diety wybrać. Ten artykuł jest dla Ciebie!

W czasie upałów mamy mniejszy apetyt. Pożądamy produktów orzeźwiających,  niekoniecznie wymagających podgrzania, dodających nam ochłody.

O istotnej roli żelaza w naszym organizmie wiedzą niemal wszyscy. Czy Ci wszyscy jednak, którzy mają tę świadomość, wiedzą w jaki sposób należy komponować dietę, by nie doprowadzić do skrajnych niedoborów?

Poruszamy temat BMI, ponieważ ocena jego wartości sprawdza się bardziej do oceny całej populacji ludzi aniżeli Twojej faktycznej sylwetki.

Wiedząc jak ważną rolę w zawodowych sukcesach odgrywa właściwe odżywianie, postanowiliśmy przygotować ofertę Lunch Boxów z dostawą również do Warszawy. Nasza stolica stanowi biznesowe imperium, w którym praca wyznacza codzienny rytm.

Jeśli ktoś w życiu nie musiał zmagać się z trądzikiem to jest wielkim szczęściarzem. Gdy w okresie dorastania, naszą twarz pokrywały okropne, czerwone kropki uważaliśmy, że przecież to coś normalnego.

Dieta zdecydowanie ma wpływ na występowanie zaburzeń miesiączkowania, o tym jak to się dzieje oraz jak możemy temu zaradzić przeczytacie w poniższym artykule. 

Okno żywieniowe-  intermittent fasting (IF), czyli przerywany post – „ dieta IF ” w której kluczową rolę pełni czas!

Czyli krótki poradnik o tym jak żyć zdrowiej i przy okazji schudnąć!

Rozszerzamy na Wasze liczne prośby obszar dostaw o Białkę Tatrzańską ❤

Intensywny tydzień w biurze, online, na maksymalnych obrotach. Weekend to czas dla siebie?

Omlety to jedno z naszych ulubionych, prostych i szybkich śniadań. 

Jedz tak, jakby każdy dzień miałby być Twoim najlepszym. Poznaj naszą fizilofię żywienia- czerpanie radości ze smaku i naturalnej żywności. Bo zdrowie tkwi w miłości do jedzenia i świetnego samopoczucia. Poznaj styl FOOD HARMONY Kasi i Magdy