Kandydoza to powszechna dolegliwość, wywołana przerostem grzybów Candida, głównie *Candida albicans*, w organizmie. Objawy mogą być różnorodne, od problemów trawiennych, przez zmęczenie, po nawracające infekcje. Dieta odgrywa kluczową rolę w walce z przerostem Candida, ponieważ wpływa na dostępność „pożywienia” dla grzybów i wspiera odbudowę zdrowej mikroflory jelitowej.

Ten artykuł to kompletny przewodnik po diecie Candida, wskazujący, co jeść, a czego unikać, oraz prezentujący przykładowy jadłospis.

Dieta lekkostrawna to sposób żywienia oparty na produktach, które minimalizują obciążenie układu pokarmowego. Stosuje się ją po operacjach, przy problemach z jelitami, przed badaniami diagnostycznymi oraz w okresie rekonwalescencji. W tym przewodniku znajdziesz kompletną listę produktów dozwolonych i zakazanych, gotowy jadłospis na 7 dni oraz sprawdzone przepisy.

Prawidłowo skomponowana dieta lekkostrawna dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie odciążając przewód pokarmowy. Kluczem do sukcesu jest znajomość produktów lekkostrawnych oraz odpowiednich technik kulinarnych, które omówimy w kolejnych sekcjach.

Poprawa zapamiętywania i sprawniejsze działanie mózgu jest możliwe. Wystarczy, że dostarczysz swojemu mózgowi produktów, których potrzebuje do lepszego działania.

Dieta planetarna to koncepcja żywieniowa opracowana przez zespół międzynarodowych ekspertów z Komisji EAT-Lancet. Została zaprezentowana w 2019 roku w renomowanym czasopiśmie The Lancet. Jej kluczowym celem jest promowanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz ograniczenie negatywnego wpływu produkcji żywności na naszą Ziemię.

Kortyzol, nazywany hormonem stresu, pełni ważną rolę w organizmie, ale jego nadmiar może poważnie zaburzyć zdrowie i samopoczucie. W tym artykule dowiesz się, jak naturalnie obniżyć poziom kortyzolu – za pomocą diety, stylu życia, suplementacji i sprawdzonych technik relaksacyjnych.

Dieta ketogeniczna to jeden z najpopularniejszych sposobów odżywiania, który opiera się na znacznym ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów. W praktyce oznacza to zmianę codziennych nawyków żywieniowych i sięganie po produkty, które wspierają utrzymanie organizmu w stanie ketozy.

Jak wybrać naturalny ocet jabłkowy o najlepszej jakości?

Nie musisz go daleko szukać. Gotowe do spożycia szoty z octu jablkowego z przyjemnym cynamonowym posmakiem, znajdziesz w naszej ofercie SZOTÓW Z OCTU JABŁKOWEGO. 

Ocet jabłkowy to produkt spożywczy o naturalnym pochodzeniu, powstający w wyniku fermentacji jabłek. Jego intensywnie kwaśny smak zawdzięczamy głównie kwasowi octowemu. Trudny smak octu neutralizujemy cynamonem. Poręczna mini buteleczka jest gotowa do spożycia i pełnienia wielu pożytecznych funkcji.

Dieta bogata w białko, znana także jako dieta wysokoproteinowa, koncentruje się na zwiększeniu udziału tego składnika w codziennym jadłospisie. Kluczowym założeniem jest, by białko stanowiło od 25 do 30 % dziennej dawki kalorii. Dzięki temu można nie tylko budować masę mięśniową, ale również poprawić wyniki sportowe.

To nasza dieta SPORT- dopieszczony smak, B-T śniadania, wysoki udział białka w diecie!

Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W artykule wyjaśniamy, dlaczego warto zadbać o jego odpowiednią ilość w diecie.

Szybka utrata wagi jest osiągalna, ale wymaga zdrowego podejścia. Kluczowy jest deficyt kaloryczny, co oznacza spożywanie mniejszej ilości kalorii niż potrzebuje nasz organizm do funkcjonowania. Warto unikać wysokokalorycznych produktów, takich jak słodycze czy fast foody, i zastąpić je warzywami, owocami oraz źródłami białka i zdrowych tłuszczów

Selen to niezbędny pierwiastek śladowy, który wspiera odporność, reguluje pracę tarczycy i działa jako antyoksydant. Pomaga organizmowi neutralizować wolne rodniki, a jego odpowiednia ilość w diecie może zmniejszyć ryzyko niektórych chorób przewlekłych.

Kwestia spożywania alkoholu podczas diety często budzi pytania, zwłaszcza gdy celem jest utrata wagi. Alkohol nie tylko wpływa na efektywność procesu odchudzania, ale także na jakość naszej diety. Kluczowym jest zrozumienie, jak alkohol wpływa na nasze narządy wewnętrzne oraz metabolizm, aby podejmować świadome i lepsze decyzje żywieniowe.

Podstawą fit śniadania do pracy są świeże i sezonowe produkty, bogate w składniki odżywcze. Warto mieć w kuchni: awokado, jogurt naturalny, płatki owsiane, jajka od kur z wolnego wybiegu, pełnoziarniste pieczywo, hummus, różnorodne warzywa takie jak papryka, szpinak, sałata, pomidor i ogórek, kiełki oraz owoce. Taki zestaw pozwala na tworzenie różnych, zdrowych i pożywnych kombinacji, które dostarczą energii na cały dzień.

Skorzystaj z naszej majowej oferty i schudnij z dietą SIRT! Teraz możesz zamówieć dzienny zestaw diety sirtfood już za 72,90 zł :)

Odpocznij w te Święta, gotowanie zostaw nam. Cudowne, pachnące wiosną Święta Wielkanocne – w swobodnej atmosferze z tymi, których kochasz.

Zapraszamy do świątecznego stołu z przysmakami od Food Harmony. Rozgość się i rozsmakuj w wyśmienitych potrawach! Skomponuj własne menu dopasowane do Twoich potrzeb. Sprawdź nasze propozycje

Z tego artykułu dowiesz się jak rozróżniać wartościowe źródła węglowodanów, po których będzie towarzyszyła Ci stabilna energia i które odżywią Twój mikrobiom. Poznasz też węglowodany, których lepiej unikać. Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie życia bez słodkiego soku lub sklepowych słodyczy, to tu przeczytasz co robić, by nadal te produkty jeść, a przy tym nie mieć gwałtownych skoków cukru i insuliny. 

W diecie LOW CARB najważniejsze jest ograniczenie spożywania węglowodanów ogółem. Wiąże się to ze zmniejszeniem ilości spożywanych produktów zbożowych m.in. chleba oraz makaronu, kaszy, ryżu, niektórych owoców, a także strączków i przetworzonych produktów bogatych w cukier. Dieta obfituje w produkty białkowe oraz tłuszcz.

Czym są probiotyki i po co je suplementować? Czy probiotyki mogą zastąpić zdrowe odżywianie? Jak wybrać dobry probiotyk? Z ogromem mitów, które i ja uważałam za prawdę, rozprawiam się w poniższym artykule.

Istnieje ogrom składników pokarmowych o działaniu ANTYNOWOTWOROWYM. Włącz je do swojej codziennej diety niezwłocznie. Leczenie nowotworów jest długotrwałe i obciążające dla organizmu, dlatego właściwe żywienie jest ważnym elementem wspomagającym ten proces. Sięganie po żywność pełną antyoksydantów to skuteczne zapobieganie chorobom. A lepiej zapobiegać niż leczyć, czyż nie?

Kluczowe w prawidłowym, zdrowym odżywianiu jest komponowanie jadłospisu w taki sposób, by było w nim jak najmniej przetworzonej żywności , a jak najwięcej różnokolorowych warzyw i owoców. Już ta strategia czyni skład naszej diety bardziej alkaliczny. Co nie oznacza, że wszystkie produkty o pH kwasowym są całkowicie do wyeliminowania i są przyczyną chorób. - Czytaj więcej ...

Jako Dietetyk napotkałam masę mitów dotyczących żywienia przy dnie moczanowej. Najczęstszym absurdem, który słyszałam to konieczność eliminacji kawy.

Z tego artykułu dowiesz się czego unikać, a co jest wskazane i dlaczego. Czy wiesz np, że wiśnie w ilości 45 szt. dziennie zmniejszają ryzyko hiperurykemii o 35%? Wystarczy wdrożyć kilka zdrowych nawyków i np. wpijać codziennie smoothie wiśniowe aby zminimalizować ryzyko kumulacji kwasu moczowego.

W ostatnim czasie coraz większą popularność zyskują pojęcia dotyczące odporności pochodzącej z jelit oraz mikrobiomu. Dla większości osób, nie są one zrozumiałe, dlatego w poniższym tekście postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i przede wszystkim przedstawić dlaczego stan naszych jelit powinnien być dla nas istotnym zagadnieniem.

Co znajdziesz w Food Harmony Catering? Kim jesteśmy? Skąd wziął się nasz zdrowy-pudełkowy świat? Poznaj nas bliżej!

Kolacja już od dłuższego czasu króluje w rankingach najbardziej kontrowersyjnych posiłków. Jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie. Niejednokrotnie słyszymy od Was te pytania, dlatego postanowiłyśmy odpowiedzieć na wszystkie nurtujące niewiadome i ocieplić wizerunek złowrogiej kolacji :)

Siła naszych prozdrowotnych dodatków do diet tkwi w wyjątkowych właściwościach składników, które we wzajemnej koorelacji DZIAŁAJĄ CUDA! Przekonaj się sam i wybierz zakwas buraczany, imbirówkę, szoty lub smoothie warzywno-owocowe. Przeczytaj o ich wyjątkowych właściwościach. Poczuj ich siłę, bądź odporny na choroby! Spotęguj prozdrowotny charakter swojej diety.

Zespół jelita drażliwego dotyczy 10-20% populacji i dwa razy częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Szacuje się, że jest to najczęściej występująca choroba czynnościowa jelit. Zazwyczaj ujawnia się po ok. 20 - 30 roku życia. Najważniejszym elementem leczenia jest dieta, oparta na regularnym spożywaniu posiłków, z  jednoczesnym wyeliminowaniem produktów, które zaostrzają objawy choroby. 

Dieta 1500 kcal – dla kogo? Zasady i efekty diety

Dieta 1500 kcal to bardzo popularna i uniwersalna dieta redukcyjna. Podstawowym założeniem diety jest stworzenie posiłków, których dzienna podaż energii wyniesie 1500 kalorii. Jest stosowana w celu utraty zbędnych kilogramów, osiągnięcia wymarzonej sylwetki oraz w celu poprawienia stanu zdrowia. W porównaniu do diety 1000 kcal jest ona mniej restrykcyjna, jednak nawet w tym przypadku może nie pokrywać ona dziennego zapotrzebowania na energię wynikającego z podstawowej przemiany materii (PPM). Jak to sprawdzić?

Od kondycji naszych jelit zależy czy jesteśmy odporni, zdrowi, pełni sił ale i szczęśliwi i odżywieni. Od kondycji jelit zależy wchłanialność substancji odżywczych z pożywienia i ich dalsze wykorzystanie w organizmie, a także czy w naszym organiźmie powstanie stal zapalny. Zatroszczmy się o jelita serwując sobie w codziennym menu kiszonki.

Insulinooporność to obniżona wrażliwości tkanek na działanie insuliny, hormonu który odpowiada m.in. za regulowanie poziomu glukozy we krwi. Dieta jest jednym z najważniejszych czynników które należy wdrożyć w celu leczenia insulinooporności. Choć nie ma jednej, uniwersalnej diety która byłaby idealnym rozwiązaniem dla wszystkich osób z insulinoopornością, istnieją diety które zostały przebadane i mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Mamy już w naszej ofercie dietę "NISKI IG" <3

Catering Food Harmony to firma z okolic Krakowa ale ostatnio ruszyłyśmy do Warszawy i większych miast w Polsce.

Sprawdź jak pysznie i za niewielką cenę możesz ułatwić sobie życie. Mamy dla Ciebie całą masę zdrowych rozwiązań na to, co jeść w pracy. 

Wcale nie trzeba uczyć się funkcjonowania bez cukru, bo węglowodany są bardzo ważne w naszym życiu. Należy jedynie opanować sztukę dokonywania właściwych wyborów żywieniowych.

Mamy odpowiedź na wszechobecny w naszym życiu plastik. To nasze ekologiczne opakowania, które są biodegradowalne, kompostowalne i już są w naszej ofercie!

Z pogodą jest jak z kobietą, zmienną jest :) Nie mamy sposobu na zmienność Pań, mamy sposób na wysokie temperatury i jeszcze lepszą świeżość posiłków gdy upał nam doskwiera!

Okresowy post warzywno- owocowy w naszym cateringu Food Harmony, stanowi bardzo dobrą drogę do budowania odporności i kształtowania właściwej kondycji jelit. 

W naszej zdrowej ofercie diety pudełkowej nie mogło zabraknąć zestawu posiłków, który kumuluje nasze wszystkie idee żywieniowe, służące naszemu doskonałemu samopoczuciu.

Catering Food Harmony od początku używa opakowań białych i nie bez przyczyny. Okazuje się bowiem, że pudełka koloru czarnego sprawiają dość duży kłopot w procesie recyklingu. Każdy recykling zaczyna się od właściwego zbierania i sortowania odpadów. W sortowniach tworzywo sztuczne jest automatycznie sortowane na różnych etapach w zależności od rodzaju polimeru i koloru

Predyspozycji do żywienia bezglutenowego jest wiele, może być to stwierdzona nietolerancja lub alergia pokarmowa, choroby autoimmunologiczne, w szczególności Hashimoto, zwyczajne złe samopoczucie po spożyciu produktów zawierających gluten z efektem wzdętego, charakterystycznego brzucha.

Podyplomowe studia z dietetyki sportowej uświadomiły mi bardzo ważne kwestie żywieniowe w optymalizacji treningów i kształtowaniu pożądanej sylwetki.  Zdobyta wiedza pomaga mi w konstruowaniu naszej diety SPORT, a także poprawie moich własnych sportowych- amatorskich osiągnięć.

OMAD dieta  jest skrótem od angielskiego „One Meal A Day” i polega na spożywaniu jednego posiłku w ciągu dnia.

Dieta na płaski brzuch pewnie byłaby najbardziej rozchwytywaną dietą na świecie.

Jedno z najczęściej zadawanych pytań z jakimi się spotykam jako dietetyk to – Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zrób prezent swoim najbliższym w postaci cateringu dietetycznego.

Kochani FOOD HARONY CATERING został oficjalnym partnerem COMMANDORACE – czyli biegu z przeszkodami dla dorosłych i dzieci