DARMOWY E-BOOK ► Smoothie do zadań specjalnych
Dlaczego Food Harmony to
NAJLEPSZY CATERINGDLA CIEBIE
Bo dokładnie
wiemy czego potrzebujesz!
wybierz dietę odpowiednią dla siebiestrzałka
Dieta Sirtfood

Popularna dieta, zwana również dietą Adel.

Rozkład makroskładników w diecie SIRTFOOD:
białko 15-25 %, tłuszcze 30-40%, węglowodany 45-55%.

1000 kcal / 1200 kcal / 1500 kcal


Dieta sirtfood to ostatnio bardzo popularna dieta, zwana również dietą Adel, bo to dzięki niej tak szeroko usłyszał o niej świat i piosenkarka dokonała niesamowitej metamorfozy. W naszej prozdrowotnej wersji dieta jest BEZ GLUTENU i NABIAŁU, ze zmniejszoną ilością mięsa w porównaniu do diety fit czy sport. 

To plan żywieniowy, który wykorzystuje produkty aktywujące białka znane jako sirtuiny. Są to białka wytwarzane w naszym organizmie, które jak wnika z wielu badań, wpływają na zdrowie, długowieczność i proces chudnięcia. 

Odkryto, że niektóre produkty pobudzają działanie sirtuin i odpowiednia dieta z dużą zawartością produktów, aktywujących sirtuin może wpłynąć na metabolizm, opóźnić starzenie i wydłużyć życie.

Nasza dieta Sirtfood to połączenie dwóch oczyszczających i wzmacniających koktajli oraz dwóch stałych posiłków bogatych w produkty aktywujące sirtuiny. Dietę wzbogacamy naparami z zielonej herbaty oraz superfods. Dobrze zbilansowane posiłki, pełne warzyw i owoców zapewnią odpowiednią dawkę składników odżywczych oraz uczucie sytości.

Jest to dieta dzięki której w zdrowy sposób zredukujesz wagę i poprawisz kondycję organizmu oraz cery.

JAK WYGLĄDA DIETA SIRTFOOD?

Minimalna masa netto zestawu to 1000 g

Tydzień 23-29.05.2022

Poniedziałek:

No1 Zielone smoothie z kiwi, ogórkiem, selerem naciowym i jabłkiem + napar z zielonej herbaty z limonką

No2 Buddha bowl z marynowanym eko tofu, makaronem ryżowym, groszkiem cukrowym, czerwoną kapustą, białą rzodkwią i sosem miodowo-czosnkowym

No3 Sałatka z ryżem, pieczonym kalafiorem, warzywami, granatem i sosem tahini

No4 Smoothie truskawkowo-marchewkowo-pomarańczowe z imbirem

Wtorek:

No1 Truskawkowo-jaglany power smoothie - truskawki, kasza jaglana, mleczko kokosowe, daktyle + imbirowy szot

No2 Mielony kotlet z soczewicy z puree ziemniaczanym z natką pietruszki i surówką z kiszonych buraków z marchewką i orzechami włoskimi

No3 Curry z batatem, fasolką szparagową i mlekiem kokosowym

No4 Green power (awokado, natka pietruszki, seler naciowy, mieta, kiwi, jabłko, daktyl, zielona herbata)

Środa:

No1 Orzeźwiające zielone smoothie z ogórkiem, szpinakiem, natka pietruszki, kiwi i siemieniem lnianym + napar z lipy.

No2 Naleśniki gryczane z komosą, grillowanym indykiem, blanszowaną kapustą czerwoną, prażonym słonecznikiem i sosem czosnkowym

No3 Borówkowe Love (borówki, banan, daktyle, mleko migdałowe, kurkuma)

No4 Sałatka z falafelem, pieczonymi rzodkiewkami, pomidorkami, roszponką i dressingiem bazyliowo-miętowym

Czwartek:

No1 Smoothie z burakiem, malinami i siemieniem lniany + napar z czystka

No2 Pulpeciki warzywne z komosą w kremowym sosie szpinakowym z ryżem pełnoziarnistym i marchewką pieczoną w sezamie

No3 Focaccia bezglutenowa z rozmarynem i pomidorami koktajlowymi, tapenada oliwkowa i warzywa

No4 Smoothie z ananasa, mango, szpinaku, natki pietruszki, daktyli z imbirem

Piątek:

No1 Koktajl brzoskwiniowy z mango, kurkumą i nasionami chia + szot imbirowy

No2 Dorsz zapiekany z pesto, pomidorami i wegańskim serem z makaronem bezglutenowym

No3 Zielony Detox z pomarańczą

No4 Sałatka z jajkiem, komosą, roszponką, grillowanymi pieczarkami, pomidorkami i szczypiorkiem

Sobota:

No1 Ogórkowy detox z chia, limonki i bazylii + napar z czerwonej herbaty

No2 Gnocchi z wegańskim sosem śmietanowym ze szparagami, suszonymi pomidorami i szpinakiem

No3 Czekoladowy milkshake z daktylami i masłem orzechowym

No5 Sałatka z bezglutenowymi grzankami i wegańskim kozim serem z rozmarynem, borówkami i ciecierzycą

Niedziela:

No1 Smoothie pietruszkowe z jabłkiem, daktylami i spiruliną, szot z zakwasu buraczanego

No2 Wegetariańska roladka w sosie pomidorowym z bazylią, pieczonymi ziemniaczkami i surówką z białej kapusty

No3 Tarta gryczana z brokułami, pomidorkami i czerwoną cebulką

No4 Smoothie marchewkowo-truskawkowe

Promocje! Cennik
Strona korzysta z plików cookies w celach statystycznych zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij