Zamów zestaw próbny aż 15% taniej! 🔥
Dlaczego Food Harmony to
NAJLEPSZY CATERINGDLA CIEBIE
Bo dokładnie
wiemy czego potrzebujesz!
wybierz dietę odpowiednią dla siebiestrzałka
Analiza składników diety SKIN GLOW

EFEKT GLOW bez makijażu: prawda czy mit? Analiza składników diety SKIN GLOW

data22.04.2024
data
Spis treści:

EFEKT GLOW bez makijażu: prawda czy mit? Analiza składników diety SKIN GLOW 

Trend rozświetlaczy i serum mających rozjaśniać skórę twarzy i ciała zdobywa coraz większą popularność. Czy rzeczywiście możliwe jest osiągnięcie naturalnego efektu glow bez użycia kosmetyków rozświetlających? W dzisiejszych czasach warto poznać składniki diety SKIN GLOW, które mogą pomóc nam osiągnąć pełny blask naszej skóry. Wystarczy odpowiednie odżywienie na co dzień, picie wody i przemyślana suplementacja, o której opowiem więcej w tym artykule.

Dieta SKIN GLOW Kosmetyki rozświetlające mogą mieć swoje zastosowanie, ale nie powinniśmy zapominać o naturalnych sposobach na zdrowie. Blask naszej skóry jest w końcu odbiciem lustrzanym naszej diety i kondycji narządów i nie warto skupiać się jedynie na aspekcie kosmetycznym, czy medycynie naturalnej. Regularne oczyszczanie skóry twarzy, złuszczanie martwego naskórka, masaże i stosowanie toników i masek zawierających kwas hialuronowy może przynieść natychmiastowy efekt skóry, bez konieczności stosowania kosmetyków do makijażu. ALE to tylko chwilowa droga na skróty bez odpowiedniego odżywienia. 
 

Czym jest efekt glow? Odkryj sekrety promiennej skóry dzięki odpowiedniej diecie

Czym jest efekt glow? Efekt glow to naturalne rozświetlenie skóry, które sprawia, że skóra wygląda świeżo i naturalnie. Aby osiągnąć efekt glow na twarzy, konieczne jest spożywanie jak największej ilości sezonowych warzyw i owoców. To one niosą największe ilości pożądanych witamin i składników mineralnych, w tym także niezwykle ważnych antyoksydantów. Podczas każdego posiłku, talerz powinien być w połowie wypełniony różnokolorowymi warzywami i owocami. Co oprócz tego? Pozostałą część powinny stanowić pełnoziarniste kasze lub strączki, chude białko ekologicznego pochodzenia (drób, jaja, ryby, tofu) oraz źródła niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które znajdziesz w bogatej w polifenole oliwie z oliwek, innych nierafinowanych olejach roślinnych spożywanych na zimno, orzechach, pestkach i nasionkach, awokado. Dbaj o jak najwięcej surowizny w diecie, warzywa i owoce, nie przetworzone i nie poddane obróbce termicznej mają do zaoferowania Twojej cerze maksimum korzyści. To chociażby wyjątkowe źródło witaminy C, która pełni istotną rolę w procesie tworzenia i stabilizacji włókien kolagenowych. Świetnym źródłem witaminy C jest papryka, natka pietruszki, jarmuż, brokuły, kiwi, aronia, porzeczka, cytrusy. 

Antyoksydanty - to kolejny MUST HAVE w diecie, jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem i promiennym blaskiem swojej cery

Antyoksydanty to przeciwutleniacze, a więc grupa związków chemicznych pełniąca niezwykle potrzebne dla zdrowia funkcje, jak chociażby: spowalniają reakcje utleniania w organizmie, biorą udział w obronie organizmu przed bakteriami czy wirusami oraz przeciwdziałają chorobom nowotworowym, hamując przy tym procesy starzenia. Występują w owocach i warzywach, olejach roślinnych, orzechach. Np. Likopen to przeciwutleniacz, który nadaje pomidorom intensywny czerwony kolor. Każde warzywo i owoc o intensywnym zabarwieniu jest źródłem antyoksydantów, dlatego właśnie np czerwone winogrono będzie lepsze od białego, a czerwona cebula zdrowsza od białej w kontekście wysycenia antyoksydantami.

Antyoksydanty w żywności - przykłady związków

Dieta SKIN GLOW Brzmi bardzo chemicznie prawda? Wyobraź sobie, że taką naturalną aptekę masz na wyciągnięcie ręki. Wystarczy,  że zastosujesz zasadę komponowania posiłków, o której już Ci wspomniałam, a więc pamiętaj, że połowa Twojego talerza powinna zawierać warzywa lub/i owoce, a więc antyoksydanty.

A jeśli jest to dla Ciebie trudne z różnych powodów (brak czasu, brak pomysłu na smaczny posiłek z wykorzystaniem warzyw), to nasza dieta pudełkowa Cię uratuje. 

Zapewnimy Ci te wszystkie zasady oraz wiele innych gwarantujących EFEKT GLOW Twojej skóry w programie diety autorskiej, wegańskiej, która trwać będzie 7 dni i która ruszy w maju, czerwcu i lipcu. Pierwszy termin to zaraz po majówce: 13-19 maj.

Tutaj przeczytasz więcej o programie diety SKIN GLOW, z dostawą pod drzwi: 7-dniowy program "Skin Glow"
 

Jak uzyskać efekt glow na twarzy? Przewodnik po składnikach, które naturalnie dodają blasku

Jak uzyskać efekt glow na twarzy?  Kluczem do naturalnie promiennej skóry jest właściwa pielęgnacja. Aby dodać naturalny blask twojej skórze, warto sięgnąć po składniki, które mają dobroczynne właściwości.

Regularne stosowanie produktów zawierających formuły bogate w składniki takie jak witaminy, minerały czy filtr SPF, pomoże wygładzić i odświeżyć twoją twarz. Dodatkowo, ważne jest, aby skóra otrzymywała odpowiednią dawkę nawilżenia, dlatego pamiętaj o spożywaniu dużej ilości wody. Aby uzyskać promienny wygląd, warto również regularnie sięgać po tonizację i peeling policzkowy, który pomoże usunąć martwe komórki skóry. Unikaj nadmiernego narażenia na słońce, które może prowadzić do stresu oksydacyjnego i przesuszyć skórę. Stosuj również produkty, które pomagają zneutralizować negatywny wpływ środowiska. Wprowadź koniecznie suplementację rybiego kolagenu  to również codzienny składnik szotów w naszym programie diety SKIN GLOW.

Ile kolagenu suplementować?

Kolagen to główne białko strukturalne skóry właściwej. Jego suplementacja, choć jeszcze nie tak dawno bagatelizowana, dziś zbiera coraz więcej dowodów wskazujących korzyści. Dodatkowa suplementacja MSM (metylosulfonylometanu) może wpływać na skórę na poziomie genetycznym, regulując wybrane geny odpowiedzialne za stan zapalny, barierę skórną i nawilżenie.

Dieta SKIN GLOW Przeanalizowaliśmy dla Was pewne badanie trwające 12-tygodni. Wzięło w nim udział 109 zdrowych kobiet w wieku 40-65 lat. Przydzielono je losowo do suplementacji:
1 - 10 g hydrolizowanego kolagenu rybiego
2 - 5 g hydrolizowanego kolagenu rybiego + 1,5 g MSM
3 - 10 g hydrolizowanego kolagenu rybiego + 1,5 g MSM
4 - placebo (kontrola)

Wyniki były następujące:
✅ Wykazano poprawę gęstości skóry właściwej, tekstury skóry i redukcję zmarszczek we wszystkich trzech grupach interwencyjnych
✅ Produkty z dodatkiem MSM skuteczniej poprawiały grubość skóry i były dwukrotnie korzystniejsze w kontekście zmniejszenia szorstkości skóry niż te zawierające wyłącznie kolagen
✅ Zwiększona dawka kolagenu (czyli 10 g zamiast 5 g) z MSM była najkorzystniejsza w kontekście poprawy nawilżenia skóry
❌ Nie odnotowano wpływu żadnego z suplementów na przeznaskórkową utratę wody (TEWL) oraz lepkosprężystość.
 
Autorzy badania wnioskują - "Zaobserwowane korzystne efekty sugerują, że hydrolizowany kolagen rybi w badanych suplementach został skutecznie rozłożony na biologicznie aktywne peptydy kolagenowe, wywierając wpływ na regenerację skóry właściwej, co było wyraźnie widoczne i istotne pod względem kosmetycznym. Ze względu na obserwowane korzystniejsze działanie kombinacji kolagenu i MSM, wydaje się, że mogą one działać synergistycznie".

  
Ile kolagenu suplementować?

Skóra potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji, zwłaszcza wraz z wiekiem. Aby naturalnie dodać blasku na skórze swojej twarzy, warto zwrócić uwagę na elementy diety, m.in. spożywanie warzyw i owoców bogatych w witaminy i minerały. Źródła NNKT i kwasów Omega 3 oraz kolagen rybi. Regularna tonizacja skóry oraz ekspozycja na słońce w umiarkowanych ilościach również mają wpływ na zdrowy wygląd cery. 
 

Jakie produkty spożywcze sprzyjają uzyskaniu efektu glow?

Jakie produkty spożywcze sprzyjają uzyskaniu efektu glow? Istnieje wiele produktów spożywczych, które mają pozytywny wpływ na skórę. Właściwa tonizacja skóry może być uzyskana dzięki regularnemu spożywaniu warzyw i owoców bogatych w elementy pielęgnacji, takie jak witamina C, E oraz beta-karoten. Te składniki mogą pomóc w nawilżeniu skóry, zmniejszeniu stanów zapalnych oraz poprawieniu jej elastyczności.

DIETA PRZECIWZAPALNA - PRODUKTY PRZECIWZAPALNE I PROZAPALNEO diecie przeciwzapalnej i jej kluczowych składnikach, który mają ogromny wpływ na nieskazitelny wygląd skóry napisałam więcej tu: Dieta przeciwzapalna - produkty przeciwzapalne i prozapalne

Musi to tu wybrzmieć jeszcze raz, że spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 może również pomóc w uzyskaniu zdrowszej skóry, ponieważ kwasy te mają działanie przeciwzapalne i mogą poprawić gładkość i jędrność skóry. Z kolei picie dużej ilości wody jest kluczowe dla zachowania nawilżonej i promiennej cery. Warto więc zwrócić uwagę na dietę oraz regularne spożywanie produktów, które mogą wspomóc osiągnięcie efektu glow.

• Najzdrowszą istniejącą dietą z rybami jest dieta śródziemnomorska. Ją także mamy w ofercie: Dieta wegetariańska z rybami

• Jest też opcja bez glutenu i bez nabiału jeśli borykasz się z nietolerancjami lub alergiami pokarmowymi:  Wegetariańska dieta z rybami, bezglutenowa bez nabiału
 

Dieta śródziemnomorska, a trądzik różowaty - efekt glow dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie

Trądzik różowaty uznawany jest za stosunkowo częsty przewlekły zespół zapalny, który dotyka ponad 5% ogólnej populacji na całym świecie. Dokładna patogeneza nie została do końca poznana, ale wiadome jest, że czynniki genetyczne i środowiskowe mają wpływ na jego rozwój/nasilenie.

Coraz więcej badań zaczęło korelować występowanie trądziku z chorobami przewodu pokarmowego, dlatego analizy różnych modeli żywieniowych w odniesieniu do trądziku stało się bardzo popularne wśród naukowców.

Celem  kohortowego badania prospektywnego, które przytoczę, była analiza związku między przestrzeganiem zasad diety śródziemnomorskiej, a ryzykiem wystąpienia trądziku różowatego. Było to badanie przeprowadzone na osobach powyżej 20 roku życia. Ostatecznie włączono około 3500 uczestników, a ich obserwacja trwała niespełna 4 lata. Badanie [2].

Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej oceniono na podstawie specjalistycznych kwestionariuszy częstotliwości spożycia poszczególnych produktów spożywczych. Można było zdobyć łącznie 7 punktów na podstawie produktów charakterystycznych dla diety śródziemnomorskiej (produkty z pełnego ziarna, ryby, surowe warzywa, rośliny strączkowe, owoce, orzechy) - wyższy wynik oznaczał większe przestrzeganie zasad tego modelu żywieniowego.

Wyniki były następujące:
✅ Wzrost o 1 punkt przestrzegania zasad diety śródziemnomorskiej wiązał się z mniejszym ryzykiem wystąpienia trądziku różowatego średnio o 16% (95% CI = 0,72 - 0,99, p dla trendu = 0,037)
✅ W analizach podgrup ta sama zależność była konsekwentnie obserwowana u osób w BMI do 24,5 kg/m2, ale nie u tych z BMI >24,5 kg/m2.

Wniosek:
Nie tylko odpowiednia pielęgnacja zewnętrzna ma znaczenie, ale także to, co spożywasz. Zdrowa i zbilansowana dieta może mieć ogromny wpływ na kondycję skóry. W przypadku problemów takich jak trądzik, ważna jest maksymalizacja potencjału przeciwzapalnego diety, tj. bazowanie możliwie jak najmocniej na produktach, wykazujących działanie przeciwzapalne. Z tego powodu model diety śródziemnomorskiej może sprawdzić się tu bardzo dobrze.

Nie zapominaj również o odpowiedniej ilości wody - nawilżona i odżywiona skóra to podstawa piękna i zdrowia. Jeśli chcesz osiągnąć efekt glow, koniecznie zadbaj o odpowiednią dietę i regularną pielęgnację twarzy od kuchni. 

 

Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem

Pracujemy od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00.
☎ 577-939-222 
✉️ hello@cateringfoodharmony.pl
 
Skonsultuj z naszym Dietetykiem swoje potrzeby żywieniowe i razem zadbajmy o Twój mózg  

  

Dieta SKIN GLOW z dostawą do drzwi

ZBIÓR produktów o maksymalnym potencjale, dzięki którym Twoja cera będzie wyglądać zdrowo i świeżo, zamknęliśmy w 7 dniowym programie diety SKIN GLOW. 

BŁYSK na Twojej cerze, wypełnienie zmarszczek, EFEKT GLOW bez makijażu, oczyszczenie i spadek wagi – to CEL TEGO PROGRAMU PREMIUM! A aby efekt był mocniejszy i długotrwały, program będziemy powtarzać w trzy kolejne miesiące (maj, czerwiec, lipiec).

 Zestaw PRZECIWSTARZENIOWY - niespotykana dawka antyoksydantów, witaminy C i kolagenu, sok z rokitnika, jagody goji, owoce jagodowe, warzywa, soki cold pressed, shoty kolagenowe, przeciwzapalne kwasy Omega 3, kiszonki, matcha, napary ziołowe. Połączenia idealne i skuteczne.

 Na REDUKCJĘ - dieta wegańska 1200 kcal - redukcja, pyszne jedzenie, zadowolenie z nowej sylwetki! Duża dawka błonnika i sytości - mimo niepozornej dawki kalorii.
 

Dieta SKIN GLOW Czym jeszcze wyróżnia się program?

● Posiłki wegańskie, większość produktów to RAW FOOD, czyli surowe co oznacza, że witaminy i składniki mineralne są w MAKSYMALNYM STĘŻENIU - nie tracimy ich przez obróbkę termiczną i o to nam właśnie chodzi!

 BEZ GLUTENU, BEZ NABIAŁU - jak zawsze dbając o szybką regenerację jelit i śluzówki.

 NAWODNIENIE z całą odżywczą gamą składników pokarmowych to sprawka pysznych SMOOTHIE, SOKÓW COLD PRESSED - które są codziennie w diecie. To balsam dla Twoich jelit, uczta dla mikrobiomu i GLOW dla Twojej cery!

 Napary od ZADAŃ SPECJALNYCH, skonstruowane ze specjalnych mieszanek ziołowych: oczyszczających wątrobę, czy wzmacniających śledzionę. To genialny produkt firmy „PROFILAKTYKA”, który celowo włączyłyśmy do tego programu! Spotęguje efekty!

 SZOTY czyli nasza kolejna mocna strona – w tym programie mamy dla Was nowości :) Każda Wasza torba zawierać będzie SZOTY, które także wypełnią listę zadań w Twoim organizmie, perełki to shoty kolagenowe, zawierające wysokie dawki Omega 3, z rokitnikiem, kurkumą – mocno skondensowane, aby przynieść jak największe korzyści!

Ten program to istne LABORATORIUM MŁODOŚCI.
 

Jaki kolagen i Omega 3 używamy w programie?

Wybrałyśmy dla Was kolagen oraz Omega 3 (DHA i EPA) firmy EQOLOGY, a więc najczystsze na rynku światowym, TOTOX 3,7! Pozyskane tuż po połowie z DZIKICH dorszy norweskich, wolne od metali ciężkich, łatwo przyswajalne, duże dawki! Są to produkty PREMIUM, stąd ich cena, STĄD EFEKTY regularnego stosowania, które przetestowałyśmy na własnej skórze! Wiecie, że nie polecamy Wam nic, czego same nie sprawdziłyśmy na sobie

eqology omega-3Dlaczego EQOLOGY? Prywatnie stosujemy kwasy Omega 3 każdego dnia, Pure Arctic Oil, którą użyjemy w szotach i koktajlach, ma aż 1450 g DHA + EPA w jednej porcji. To kluczowe składniki wspierające kondycję mózgu, poprawiające jakość skóry, jelit, a nawet sen, dobry nastrój i energię!

Polecamy włączyć je do codziennej suplementacji pomiędzy programami SKIN GLOW – efekty przyjdą! Będziecie zachwycone. Ważna jest tylko systematyczność! Firma Eqology oferuje niższą cenę przy zakupie abonamentu na 6 miesięcy. Abonament nie jest zobowiązujący, można zrezygnować, Jeżeli jesteś zainteresowana zakupem, poniżej przesyłamy linki do produktów i w razie pytań zapraszamy do kontaktu, pomożemy wybrać najkorzystniejszą opcję :)

 PURE ARCTIC OIL – kwasy Omega 3 dla każdego. W 10 ml 1420 mg DHA i EPA! To duża dawka, której nie znajdziesz w innych suplementach.

 PURE ARCTIC GOLD – kwasy Omega 3 wzbogacone luteiną, wit A i jeszcze większą ilością polifenoli. W 10 ml aż 2000 mg DHA i EPA! Specjalna formuła wspierająca jeszcze bardziej mózg, wzrok, serce. Szczególnie polecany przy stanach zapalnych, w tym jelit, problemach skórnych, depresji, chorobach autoimmunologicznych.

 KOLAGEN PREMIUM – Hydrolizowany kolagen morski, w jednej porcji 4500 mg! Preparat zawiera unikalne połączenie składników, które zwiększają produkcję kolagenu przez organizm i redukują widoczność zmarszczek, a dodatkowo pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Smaczny delikatny smak cytrynowy.

DOŁĄCZ DO PROGRAMU w dniach 13-19 maj. Znajdziesz w nim wszystko to, o czym piszę w artykule, pysznie podane pod Twoje drzwi.

Do programu dołączysz:

► telefonicznie: 577-939-222
► mailowo: hello@cateringfoodharmony.pl
► online: zapisz się do programu


szczegóły programu SKIN GLOW

Kasia Kowalik

 

 

artykuł przygotowała

Dietetyk Kasia Kowalik

Dietetyk i współtwórca Food Harmony Catering

  

  

  

 

BIBLIOGRAFIA :
- Badanie 1: "The effect of a 12-week dietary intake of food supplements containing collagen and MSM on dermis density and other skin parameters: A double-blind, placebo-controlled, randomised four-way study comparing the efficacy of three test products". Tina Pogacnik i inni, listopad 2023.
- Badanie 2: "Associations of adherence to Mediterranean-like diet pattern with incident rosacea: A prospective cohort study of government employees in China". Peng Chen i inni, luty 2023.
- Dietetyka Kliniczna. Red. Grzymisłąwski, Marian. PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2019.

Polecamy także

Promocje! Cennik