Jedzenie słodyczy jest częstym problemem dla wielu osób. Jak przestać je jeść? Poznaj sprawdzone sposoby i wskazówki przygotowane przez naszego dietetyka.
W diecie LOW CARB najważniejsze jest ograniczenie spożywania węglowodanów ogółem. Wiąże się to ze zmniejszeniem ilości spożywanych produktów zbożowych m.in. chleba oraz makaronu, kaszy, ryżu, niektórych owoców, a także strączków i przetworzonych produktów bogatych w cukier. Dieta obfituje w produkty białkowe oraz tłuszcz.
Siła naszych prozdrowotnych dodatków do diet tkwi w wyjątkowych właściwościach poszczególnych składników, które we wzajemnej korelacji z naszymi dietami działają CUDA!
Czy będąc w ciąży stosowałam dietę specjalną? NIE! Czy odżywiałam się zdrowo? Zdecydowanie TAK! Co jeść by mieć pewność, że Twoje dziecko zdrowo się rozwija - dowiesz się z tego artkułu.
Istnieje ogrom składników pokarmowych o działaniu ANTYNOWOTWOROWYM. Włącz je do swojej codziennej diety niezwłocznie. Leczenie nowotworów jest długotrwałe i obciążające dla organizmu, dlatego właściwe żywienie jest ważnym elementem wspomagającym ten proces. Sięganie po żywność pełną antyoksydantów to skuteczne zapobieganie chorobom. A lepiej zapobiegać niż leczyć, czyż nie?
https://cateringfoodharmony.pl/post-warzywno-owocowyJako Dietetyk napotkałam masę mitów dotyczących żywienia przy dnie moczanowej. Najczęstszym absurdem, który słyszałam to konieczność eliminacji kawy.
Z tego artykułu dowiesz się czego unikać, a co jest wskazane i dlaczego. Czy wiesz np, że wiśnie w ilości 45 szt. dziennie zmniejszają ryzyko hiperurykemii o 35%? Wystarczy wdrożyć kilka zdrowych nawyków i np. wpijać codziennie smoothie wiśniowe aby zminimalizować ryzyko kumulacji kwasu moczowego.
W ostatnim czasie coraz większą popularność zyskują pojęcia dotyczące odporności pochodzącej z jelit oraz mikrobiomu. Dla większości osób, nie są one zrozumiałe, dlatego w poniższym tekście postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i przede wszystkim przedstawić dlaczego stan naszych jelit powinnien być dla nas istotnym zagadnieniem.
Dużo mówi się o kortyzolu jako o hormonie stresu ale to wciąż za mała dawka informacji aby stanowiła bodziec do wprowadzenia zmian w stylu życia. Postanowiłam rozbudować nieco ten temat i przedstawić go w świetle wpływu hormonów na pracę tarczycy i nadnerczy. W poniższym artykule znajdziecie też listę produktów, które pomogą ukoić nerwy i zapewnić spokojny sen.
„Moim sekretem jest bulion” Halle Berry. Znów wracamy do prastarych metod żywienia, w których to picie bulionów traktowano jako lekarstwo. Medycyna naturalna od wieków wykorzystywała długo gotowane buliony, nazywając je zupą, która leczy. Buliony gotuje się od 6 do 72 godzin. Dzięki odpowiedniemu procesowi gotowania, uwalnia się leczniczy kolagen, prolina, glicyna i glikozaminoglikany.
Złe samopoczucie z powodu spożywania produktów bogatych w laktozę to problem, z którym zmaga się wiele osób, a przyczyną tego jest nietolerancja laktozy - okazuje się, że cierpi na nią około 20 - 25% dorosłych mieszkańców Polski. Rozwiązaniem tych problemów jest odpowiednio zbilansowana dieta.
W tym wpisie podpowiem, jak radzić sobie z nietolerancją laktozy i jakie zamienniki produktów mlecznych można wprowadzić do codziennej diety.
Wszystkie cateringi dietetyczne oferują diety bez laktozy. Jest to zdecydowanie łatwiejsza droga przygotowania posiłków o charakterze eliminacyjnym, aniżeli dieta bezmleczna. Jednakże tu nie łatwość w gotowaniu dietetycy owych firm powinny mieć na względzie lecz o zasadność wykluczania składników niepożądanych występujących w nabiale odzwierzęcym. Dlatego też na ratunek przychodzi dieta pudełkowa całkowicie pozbawiona nabiału odzwierzęcego od Food Harmony Catering, w której stosujemy nabiał roślinny.
Mało kto wie o kolejnej ważnej roli jelit, która jest linią produkcyjną SZCZĘŚCIA. Bo to właśnie w jelitach powstaje AŻ 90 % SEROTONINY.
OCET jabłkowy można śmiało nazwać prozdrowotnym SUPER FOODS, jest tani, a przy tym ma wielką moc.
Najbardziej wyczekiwana dieta w tym roku już jest dostępna i w naszym cateringu! Dieta SIRT, zyskała na popularności dzięki efektom spektakularnej przemiany piosenkarki Adele, dlatego też potocznie nazywamy ową dietę „dietą Adele”.
W zbiorze naszych diet nie mogło zabraknąć postu warzywno-owocowego. Same chętnie ją stosujemy, szczególnie w okresie wakacyjnym.
Od naszej odporności będzie zależało jak długo i w jakiej kondycji przeżyjemy życie.
Okresowy post warzywno- owocowy w naszym cateringu Food Harmony, stanowi bardzo dobrą drogę do budowania odporności i kształtowania właściwej kondycji jelit.
Poruszamy temat BMI, ponieważ ocena jego wartości sprawdza się bardziej do oceny całej populacji ludzi aniżeli Twojej faktycznej sylwetki.
Predyspozycji do żywienia bezglutenowego jest wiele, może być to stwierdzona nietolerancja lub alergia pokarmowa, choroby autoimmunologiczne, w szczególności Hashimoto, zwyczajne złe samopoczucie po spożyciu produktów zawierających gluten z efektem wzdętego, charakterystycznego brzucha.
Podyplomowe studia z dietetyki sportowej uświadomiły mi bardzo ważne kwestie żywieniowe w optymalizacji treningów i kształtowaniu pożądanej sylwetki. Zdobyta wiedza pomaga mi w konstruowaniu naszej diety SPORT, a także poprawie moich własnych sportowych- amatorskich osiągnięć.
OMAD dieta jest skrótem od angielskiego „One Meal A Day” i polega na spożywaniu jednego posiłku w ciągu dnia.
Dieta na płaski brzuch pewnie byłaby najbardziej rozchwytywaną dietą na świecie.
Omlety to jedno z naszych ulubionych, prostych i szybkich śniadań.
Błonnik pokarmowy to węglowodan, którego nie jesteśmy w stanie trawić - nasz układ pokarmowy nie wytwarza enzymu, który by to umożliwiał. Daje uczucie sytości. Pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi, oczyszcza jelita z toksyn, niczym miotełka.
Kontroluj to co jesz albo skup się na rozwoju, rodzinie i przyjemnościach, zamawiając pyszną i właściwie skomponowaną dietę pudełkową dla cukrzyków z dostawą prosto pod Twoje drzwi.
Czym są probiotyki i po co je suplementować? Czy probiotyki mogą zastąpić zdrowe odżywianie? Jak wybrać dobry probiotyk? Z ogromem mitów, które i ja uważałam za prawdę, rozprawiam się w poniższym artykule.
Trawienie pokarmów jest to proces niezwykle skomplikowany, w którym hormony odgrywają najważniejszą, a zarazem fascynującą rolę. Metabolizm, który decyduje o tym czy przybieramy na wadze czy ją tracimy, reguluje nasze łaknienie, a także jest uzależniony od kluczowych hormonów produkowanych przez organizm. Głównymi hormonami, które odpowiadają za te procesy to tak zwane LEPTYNA I GRELINA.
Kluczowe w prawidłowym, zdrowym odżywianiu jest komponowanie jadłospisu w taki sposób, by było w nim jak najmniej przetworzonej żywności , a jak najwięcej różnokolorowych warzyw i owoców. Już ta strategia czyni skład naszej diety bardziej alkaliczny. Co nie oznacza, że wszystkie produkty o pH kwasowym są całkowicie do wyeliminowania i są przyczyną chorób. - Czytaj więcej ...
Uruchomiliśmy możliwość wymiany posiłków w zamówionej diecie. Jeśli któraś z potraw w danym dniu nie jest zgodna z preferencjami zamawiającego, istnieje możliwość zmiany tej potrawy na taką, którą przygotowujemy w innych wariantach naszych diet.
Temat węglowodanów najczęściej pojawia się w kontekście odchudzania. Jednak czy rzeczywiście należy je wykluczyć z diety, aby schudnąć? W prosty sposób postaramy się udowodnić Wam, że nie takie straszne te węglowodany jak je malują :) A w zdrowej i zbilansowanej diecie znajdzie się miejsce dla każdego!
Kolacja już od dłuższego czasu króluje w rankingach najbardziej kontrowersyjnych posiłków. Jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie. Niejednokrotnie słyszymy od Was te pytania, dlatego postanowiłyśmy odpowiedzieć na wszystkie nurtujące niewiadome i ocieplić wizerunek złowrogiej kolacji :)
Siła naszych prozdrowotnych dodatków do diet tkwi w wyjątkowych właściwościach składników, które we wzajemnej koorelacji DZIAŁAJĄ CUDA! Przekonaj się sam i wybierz zakwas buraczany, imbirówkę, szoty lub smoothie warzywno-owocowe. Przeczytaj o ich wyjątkowych właściwościach. Poczuj ich siłę, bądź odporny na choroby! Spotęguj prozdrowotny charakter swojej diety.
Zespół jelita drażliwego dotyczy 10-20% populacji i dwa razy częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Szacuje się, że jest to najczęściej występująca choroba czynnościowa jelit. Zazwyczaj ujawnia się po ok. 20 - 30 roku życia. Najważniejszym elementem leczenia jest dieta, oparta na regularnym spożywaniu posiłków, z jednoczesnym wyeliminowaniem produktów, które zaostrzają objawy choroby.
Dieta 1500 kcal – dla kogo? Zasady i efekty diety
Dieta 1500 kcal to bardzo popularna i uniwersalna dieta redukcyjna. Podstawowym założeniem diety jest stworzenie posiłków, których dzienna podaż energii wyniesie 1500 kalorii. Jest stosowana w celu utraty zbędnych kilogramów, osiągnięcia wymarzonej sylwetki oraz w celu poprawienia stanu zdrowia. W porównaniu do diety 1000 kcal jest ona mniej restrykcyjna, jednak nawet w tym przypadku może nie pokrywać ona dziennego zapotrzebowania na energię wynikającego z podstawowej przemiany materii (PPM). Jak to sprawdzić?
Od kondycji naszych jelit zależy czy jesteśmy odporni, zdrowi, pełni sił ale i szczęśliwi i odżywieni. Od kondycji jelit zależy wchłanialność substancji odżywczych z pożywienia i ich dalsze wykorzystanie w organizmie, a także czy w naszym organiźmie powstanie stal zapalny. Zatroszczmy się o jelita serwując sobie w codziennym menu kiszonki.
Insulinooporność to obniżona wrażliwości tkanek na działanie insuliny, hormonu który odpowiada m.in. za regulowanie poziomu glukozy we krwi. Dieta jest jednym z najważniejszych czynników które należy wdrożyć w celu leczenia insulinooporności. Choć nie ma jednej, uniwersalnej diety która byłaby idealnym rozwiązaniem dla wszystkich osób z insulinoopornością, istnieją diety które zostały przebadane i mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Mamy już w naszej ofercie dietę "NISKI IG" <3
Mocno czekoladowe, puszyste i mięciutkie – najlepsze czekoladowe muffinki fit, które przygotujesz w kilka minut.
Wcale nie trzeba uczyć się funkcjonowania bez cukru, bo węglowodany są bardzo ważne w naszym życiu. Należy jedynie opanować sztukę dokonywania właściwych wyborów żywieniowych.
W czasie upałów mamy mniejszy apetyt. Pożądamy produktów orzeźwiających, niekoniecznie wymagających podgrzania, dodających nam ochłody.
O istotnej roli żelaza w naszym organizmie wiedzą niemal wszyscy. Czy Ci wszyscy jednak, którzy mają tę świadomość, wiedzą w jaki sposób należy komponować dietę, by nie doprowadzić do skrajnych niedoborów?
Catering Food Harmony od początku używa opakowań białych i nie bez przyczyny. Okazuje się bowiem, że pudełka koloru czarnego sprawiają dość duży kłopot w procesie recyklingu. Każdy recykling zaczyna się od właściwego zbierania i sortowania odpadów. W sortowniach tworzywo sztuczne jest automatycznie sortowane na różnych etapach w zależności od rodzaju polimeru i koloru
Jeśli ktoś w życiu nie musiał zmagać się z trądzikiem to jest wielkim szczęściarzem. Gdy w okresie dorastania, naszą twarz pokrywały okropne, czerwone kropki uważaliśmy, że przecież to coś normalnego.
Dieta zdecydowanie ma wpływ na występowanie zaburzeń miesiączkowania, o tym jak to się dzieje oraz jak możemy temu zaradzić przeczytacie w poniższym artykule.
Okno żywieniowe- intermittent fasting (IF), czyli przerywany post – „ dieta IF ” w której kluczową rolę pełni czas!
Czyli krótki poradnik o tym jak żyć zdrowiej i przy okazji schudnąć!
Jedno z najczęściej zadawanych pytań z jakimi się spotykam jako dietetyk to – Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?