Dlaczego Food Harmony to

NAJLEPSZY CATERINGDLA CIEBIE

Bo dokładnie
wiemy czego potrzebujesz!
wybierz dietę odpowiednią dla siebiestrzałka
Jak obliczyć BMI?

Jak obliczyć BMI i właściwie interpretować wynik?

data12.05.2021
data

Poruszamy temat BMI, ponieważ ocena jego wartości sprawdza się bardziej do oceny całej populacji ludzi aniżeli Twojej faktycznej sylwetki.

Istnieje prosta, matematyczna metoda oceny wagi ciała do wzrostu, to wskaźnik BMI. Wyniki kwalifikują nas wg poniższych kryteriów:

• mniej niż 16 – wygłodzenie
• 16 – 16.99 – wychudzenie
• 17 – 18.49 – niedowagę
• 18.5 – 24.99 – wartość prawidłową
• 25 – 29.99 – nadwagę
• 30 – 34.99 – I stopień otyłości
• 35 – 39.99 – II stopień otyłości
• powyżej 40 – otyłość skrajną

Powyższe obliczenie wykonujemy za pomocą  wzoru:

BMI = masa ciała (kg)/wzrost (m)2

Nie chcesz bawić się w wyliczenia matematyczne? Sprawdź szybko swoje BMI w naszym kalkulatorze na Messenger ▶ Otwórz kalkulator BMI

Zdecydowanie lepszą metodą oceny prawidłowej masy ciała jest pomiar miarką krawiecką obwodu talii i wzrostu, a następnie zastosowanie wzoru:

WHtR = obwód talii (cm) / wzrost (cm)

Jak interpretować otrzymany wynik dzielenia?

KOBIETA (wyrażone w procentach czyli wynik dzielenia mnożymy razy 100)

  • Mniej niż 35: Niedożywienie
  • 35 do 42:      Niedowaga
  • 42 do 46:      Lekka niedowaga
  • 46 do 49:      ZDROWA
  • 49 do 54:      Nadwaga
  • 54 do 58:      Poważna nadwaga
  • Powyżej 58:  Otyłość
MĘŻCZYZNA (wyrażone w procentach)

  • Mniej niż 35:   Niedożywienia
  • 35 do 43:        Niedowaga
  • 43 do 46:        Lekka niedowaga
  • 46 do 53:        ZDROWY
  • 53 do 58:        Nadwaga
  • 58 do 63:        Poważna nadwaga
  • Powyżej 63:    Otyłość

Sprawdź nasze bestsellery :)

Nasze bestsellery

Dobrze zbilansowana, zdrowa dieta na codzień. 1200 kcal / 1500 kcal / 1800 kcal / 2000 kcal / 2500 kcal
Popularna dieta, zwana również dietą Adel. 1000 kcal / 1200 kcal / 1500 kcal
Wegetariańska dieta bezglutenowa bez nabiału. 1200 kcal / 1500 kcal / 1800 kcal / 2000 kcal / 2500 kcal

W zestawieniu tych dwóch metod oceny prawidłowej wagi ciała, BMI zawodzi. Pomiar obwodu talii bierze pod uwagę nagromadzoną tkankę tłuszczową, świadczącą o niewłaściwym trybie, wadliwym odżywianiu i w konsekwencji podwyższonym, niebezpiecznym tłuszczu wisceralnym. Jeśli posługujemy się BMI, a jesteśmy umięśnieni, to wówczas wynik będzie niewiarygodny.

To tak, jakbym ja zgodnie ze schematem właściwych proporcji musiała zwiększyć swoją masę ciała. Jeśli jednak czuję się świetnie ze swoją zdrowo wypracowaną wagą to dlaczego miałabym się przejmować matematyczną niedowagą. Tak właśnie należy podchodzić do wyników BMI.

Do każdej ocenianej wagi człowieka powinno się podejść biorąc pod uwagę kilka ważnych czynników czy metod:

Bez względu na to jak wyglądamy, powinniśmy się dobrze czuć we własnej skórze. W trosce o zdrowie i ładną sylwetkę regularnie jeść, różnorodnie i z wartościowych składników komponować posiłki. Ważnym wspólnym elementem zdrowego trybu jest przy tym wypijanie przynajmniej 1,5-2 l wody dziennie oraz uprawianie sportu.

Jeśli potrzebujesz pomocy w gotowaniu i łatwym praktykowaniu zdrowych nawyków, jedząc przy tym smacznie, zapoznaj się z naszą ofertą Food Harmony Catering

CATERING FOOD HARMONY - DIETY

Powiedz naszej dietetyk o swoim wyniku BMI, przeprowadzi z Tobą wnikliwy wywiad żywieniowy i pomorze w doborze najlepszej diety dla Ciebie z dostawą prosto pod Twoje drzwi. Nie ma łatwiejszego i smaczniejszego sposobu na zmianę niezadowalającego BMI. Zadzwoń i uzyskaj poradę.

Polecamy także

Promocje! Cennik
Strona korzysta z plików cookies w celach statystycznych zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij