12.05.2021 
Grudzień to czas, gdy zaczynamy przyglądać się swojej sylwetce i zastanawiamy się nad sposobami wciśnięcia się w ulubioną sukienkę :) Warto więc wprowadzić do swojej diety więcej warzyw i owoców, które wykazują się korzystnym wpływem na zdrowie. Nie bez przyczyny stanowią one podstawę najnowszej piramidy żywienia, stworzonej przez ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Obfitym źródłem zalecanych składników okazuje się być post warzywno-owocowy diety dr dąbrowskiej. Metody wartościowego odżywiania, które są nam znane pozwalają nam tworzyć najlepsze dla Twojego zdrowia przepisy. Idea kuracji to włączenie mechanizmów odżywiania wewnętrznego, podczas którego pozbywamy się chorych, zniszczonych komórek. Warzywa stanowią podstawę diety, a sama Dąbrowska mówi głośno o poście jako o metodzie leczenia.
Okresowy post warzywno- owocowy w naszym cateringu Food Harmony, stanowi bardzo dobrą drogę do budowania odporności i kształtowania właściwej kondycji jelit. W czasie trwania postu dr Dąbrowskiej zachodzą procesy autofagii, czyli organizm trawi niepotrzebne lub zbędne elementy, nie powodując śmierci komórki. Aktywowana autofagia zapobiega powstawaniu chorób sercowo- naczyniowych, neurologicznych bądź cukrzycy. Najlepiej poznanym czynnikiem wywołującym te proces jest okresowy post. Poza tym, w czasie jego stosowania aktywują się sirtuiny, związki odpowiedzialne za regulację procesów metabolicznych, systemów naprawczych organizmu i opóźniania procesów starzenia. Warto więc bliżej przyjrzeć się zasadności stosowania postu warzywno- owocowego. Podczas jego trwania redukcji ulega tkanka tłuszczowa (a szczególnie tłuszcz trzewny), normalizuje się poziom glukozy we krwi, a zwiększona podaż błonnika wpływa na skrócenie czasu pasażu jelitowego.
W obecnych czasach bywa, że podstawę diety stanowi niestety żywność przetworzona, z dużą ilością cukru i tłuszczów trans, która wpływa na powstawanie chorób cywilizacyjnych. Natomiast post warzywno- owocowy, oparty na naturalnych produktach roślinnych, może stać się dobrym wstępem do wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych do diety. Podczas stosowania opisywanej diety dr Dąbrowskiej, zmniejszają się zachcianki na słodkie produkty, używki, pięknieje cera, a dodatkowe centymetry ulegają zgubieniu – redukcja masy ciała idzie w pakiecie z usuwaniem toksyn.
Jeśli czujesz się ociężale, chcesz oczyścić organizm, zyskać lepsze samopoczucie, wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, skorzystaj z oferowanego przez nas postu diety pudełkowej! W skład zestawów wchodzą szaszłyki warzywne, faszerowane warzywa, zupy na ciepło, ratatouille, które stanowią bazę naszego postu. Oprócz sałatek ze świeżymi warzywami i zup staramy się również przygotowywać dużo zielonych koktajli, pełnych skoncentrowanych dawek witamin, antyoksydantów (flawonów, antycyjanów) i błonnika pokarmowego. Dodatkowo codziennie dodajemy zestaw shotów (imbir, cytryna, kurkuma, woda) oraz zakwas buraczany
W przygotowywanych posiłkach opierających się na wytycznych diety dr Ewy Dąbrowskiej bazujemy na:
Posiłki są zróżnicowane, atrakcyjne kolorystycznie, a ich kaloryczność nie przekracza 600 kcal na dzień. Obfitują w ogrom warzyw i owoców (dozwolonych). Duża objętość potraw wraz z obfitą ilością błonnika wpływa na uczucie sytości, dzięki temu łatwo wytrwać na naszej diecie dr ewy dąbrowskiej opracowanej jako nasz post
Przeczytaj również Trądzik a dieta
warzywno-owocowy. Nasz catering jest świetnym rozwiązaniem na oczyszczenie organizmu z toksyn. Proces ten polega na mechanizmach autofagii, a więc “samozjadaniu” uszkodzonych części komórek, co należy podkreślać tłumacząc zasady postu jako drogi do oczyszczenia.
Jeśli jesteś szczęśliwym posiadaczem urządzenia Thermomix i planujesz zastosować post warzywno-owocowy samodzielnie, to mamy też coś dla Ciebie. Opracowane przepisy na naszej stronie: www.thermodieta.pl to różnorodny tygodniowy plan posiłków warzywno-owocowych, które przygotujesz w TM. Podpowiemy Ci jak jeść zdrowo, różnorodnie i pysznie bo to nasza specjalność. Nasze przepisy pełne warzyw i wartościowych, choć dozwolonych w diecie dr Dąbrowskiej produktów zaskoczą Cię i pomogą właściwie zaplanować posiłki. Warzywna sałatka, rozgrzewający krem, wartościowa zupa, pomysłowa surówka, masa kreatywnych posiłków, ciekawe, właściwie zbilansowane menu, sok z kiszonej kapusty, zakwas buraczany, dozwolone owoce pieczone lub surowe- to obowiązkowe elementy diety dr Dąbrowskiej. Dieta prowadzi do obniżenia masy ciała, jednak diety dr Dąbrowskiej nie należy nigdy traktować jako sposobu na osiągnięcie szczupłej sylwetki, gdyż proponowane kcal są w niej zbyt restrykcyjne. Przepisy opierają się wyłącznie na produktach dozwolonych przez Dąbrowska, owoce stanowią ich mały udział, o czym także zawsze pamiętamy.
UWAGA: Postu nie powinny przechodzić osoby przyjmujące leki hamujące układ immunologiczny (sterydy, cytostatyki), osoby z chorobą Addisona, krańcową niewydolnością narządów, po przeszczepach, chorzy na nowotwory w trakcie chemioterapii i zaawansowanych stadiach. Kolejne przeciwwskazania do unikania postu to: dializa nerek, nadczynność tarczycy, krańcowa marskość wątroby, depresja, cukrzyca typu I, ostra porfiria, niedoczynność nadnerczy, okres ciąży i karmienia piersią. Informacje te są kluczowe i nie należy ich bagatelizować. W przypadku wątpliwości możliwości stosowania diety, każdy powinien bez względu na stan zdrowia zasięgnąć opinii lekarza.
Post dr Dąbrowskiej to okresowa kuracja. Można ją stosować 1 dzień w tygodniu, 1 tydzień w miesiącu, a przy poważniejszych chorobach, 4-6 tygodni, pod warunkiem posiadania odpowiednich rezerw tłuszczowych, aby redukcja masy ciała nie była niebezpieczna dla naszego zdrowia. Osobiście stosujemy post naszej diety pudełkowej dość regularnie, średnio co kilka miesięcy na okres 1-2 tygodni lub gdy organizm wzywa nas do tego specjalistycznego sposobu odżywiania. Nasz catering zawsze jest na wyciągnięci ręki, z czego skorzystać może absolutnie każdy. Sposoby poprawy zdrowia jeszcze nigdy nie były tak proste do wdrożenia.
Sprawdź też nasze diety bestsellery :)
Najwygodniejsze sposoby wdrożenia kuracji postu dr Ewy Dąbrowskiej to zdecydowanie nasz catering. Post od Food Harmony daje Ci gwarancję różnorodności i zdrowia oraz naprawienia organizmu. Warzywa są podstawą diety dr Dąbrowskiej, z czego cieszymy się bardzo bo wiemy, jaka moc w nich drzemie. Wiele osób nam zaufało i doceniło nasze dopieszczone przepisy. Styl odżywiania, który same stosujemy jest równie bliski ideom samej autorki postu – Pani dr Dąbrowskiej. Z nami dieta pozbawia nas chorób, usprawnia wiele mechanizmów wewnętrznych, a do tego smakuje. Zrób to co najlepsze dla Twojego organizmu, sposób odżywiania, który Ci zaoferujemy postawi Cie na nogi, a proponowane przepisy zaskoczą i będą wyjątkowo smakowały.
Śniadanie: Kanapeczki z cukinii, sałatka pełna warzyw. Sok z buraka. Szot imbirowo-cytrynowy.
II śniadanie: Koktajl z zielonych warzyw, kapusty i jabłka z cytryną
Obiad: Pieczona cukinia faszerowana warzywami, surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek: Mus z owoców jagodowych z marchewką
Kolacja: Zupa kalafiorowo-cebulowa
Śniadanie: Śniadaniowe kotleciki warzywne. Sok z kiszonej kapusty. Szot imbirowo-cytrynowy
II śniadanie: Smoothie warzywne z owocami jagodowymi
Obiad: Gulasz zdrowia- pełny warzyw z aromatycznymi ziołami
Podwieczorek: Pieczone owoce ze słupkami marchewki
Kolacja: Zupa z zielonych warzyw z cebulką i imbirem
Śniadanie: Makaron z cukinii z pieczonymi pomidorkami koktajlowymi i zielonymi warzywami. Szot imbirowo-cytrynowy. Zakwas buraczany.
II śniadanie: Koktajl postna krwawa mery
Obiad: Pieczone warzywa, surówka z marchewki
Podwieczorek: Jabłka pieczone faszerowane burakami, krem owocowy
Kolacja: Zupa a’la Ratatouille
Pomysłów na nasz catering mamy wiele, a nasze przepisy komponowane przez zespół Food Harmony Catering wciąż zaskakują kreatywnością. Organizm potrzebuje naturalnych źródeł witamin i składników mineralnych, a tę potrzebę zaspakaja nasz catering. Sposoby wartościowego odżywiania to dieta, która będzie dla Ciebie najlepsza. Nasz post polega wyłącznie na tym abyś jadł posiłki, które Ci oferujemy. Całą kompozycją, zakupami i gotowanie zajmiemy się my.
Wzbogać swoją dietę w najlepszy catering diety warzywno owocowej. Odżywiaj się wartościowo, różnorodnie i pysznie – przyczyniając się do poprawy swojego zdrowia. Ilość produktów warzywnych, z których powstaje Twoja codzienna dieta wydaje się dla nas nie mieć końca. Spróbuj odżywiania, dzięki któremu poczujesz się lepiej we własnej skórze. Pozbądź się uciążliwych toksyn, zacznij jeść wartościowo. To czas na zmiany! W poście nauczysz się inaczej jeść. Docenisz moc warzyw, nauczysz się dyscypliny żywieniowej i prawdziwej kultury jedzenia. Zapraszamy do naszego cateringu – poczuj moc naszego postu warzywno owocowego wg zaleceń Pani dr Dąbrowskiej. Spróbuj profesjonalnej ręki naszego zespołu profesjonalnych kucharzy. To na prawdę dieta cud! Zaufało nam już wiele osób, dołącz do tego grona :) Sam decydujesz na ile dni wybierzesz nasz postny catering, według zasad autorki diety dr Dąbrowskiej, czas stosowania kuracji może trwać aż do 40 dni. Dla nas jednak każdy dzień jedzenia ogromnej ilości warzyw ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Nasz catering skomponowany z wysokiej jakości produktów, urozmaici Twój monotonny sposób odżywiania.
Po naszym poście warto zastosować na okres 1-3 dni nasze autorskie koktajle – a więc dietę Smoothie Harmony, a następnie wyeliminować gluten, nabiał i mięso – stosując dietę Free Wege 1200 kcal. Zachęcamy do wypróbowania naszego wyjątkowego postu, dzięki któremu zyskasz niesamowitą świadomość żywieniową i ogrom cennych składników pożywienia.
Zapraszamy do konsultacji z naszym dietetykiem!
Dostarczamy posiłki m.in do tych miast:
