Rodzaje diet

 

Rodzaje diet w Food Harmony Catering: sprawdź i znajdź coś dla siebie

Dzięki szerokiemu wachlarzowi naszych diet, każdy znajdzie dla siebie swój optymalny zestaw diety. Jeśli nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie najlepsza, ten artykuł jest dla Ciebie 🙂

Który zestaw będzie dla Ciebie najlepszy?

 

catering food harmony dieta fitFIT HARMONY

Jeśli nie masz potrzeby wykluczać glutenu, ale wybierasz jego pełnowartościowe źródła, jeśli dopuszczasz w swoim żywieniu również nabiał w postaci mleka krowiego, jogurtów naturalnych, fety, mozzarelli, sera koziego. Lubisz zarówno mięso, ryby. Czujesz potrzebę zjedzenia słodkiego, jednak wciąż zdrowego fit deserku to dieta FIT HARMONY jest dla Ciebie. To zestaw posiłków, komponowanych w wariantach energetycznych: 1200 kcal/1500 kcal/2000 kcal/2500 kcal.  Na życzenie Klienta wykluczamy z zestawu ryby, owoce morza oraz tofu, za którymi nie każdy przepada J. W diecie Fit uzyskujemy następujący poziom makroskładników: 45-55 % węglowodanów/ 30-40% tłuszczy oraz 15-20% białka.

Od wybranego wariantu energetycznego będzie zależało co chcesz osiągnąć dzięki naszej diecie. Jeśli chcesz schudnąć, po prostu zdrowo się odżywiać, a może przybrać na wadze- skonsultuj swoją potrzebę z naszym specjalistą, który czeka, by Ci pomoć.

 

catering food harmony dieta freeFREE HARMONY

Jeśli borykasz się z nietolerancją na gluten, laktozę lub/i kazeinę. Jeśli zmagasz się z Hashimoto lub innymi zaburzeniami pracy tarczycy. Gdy czujesz dyskomfort po zjedzeniu tych składników, wciąż masz wydęty brzuch, przez który czujesz się ciężko, wybierz nasz zestaw diety Free Harmony. Dieta ta, jest naszą dumą i specjalnością. Wypiekamy w niej chleby bezglutenowe, bułki oraz ciasta. Stosujemy nabiał wegański, mleka rośline, jogurty kokosowe, tworzymy sosy serowe bazując na płatkach drożdzowych, aksamitne sosy na bazie nerkowców. Ogrom prozdrowotnych składników, niebanalne pomysły, niepowtarzalny smak potraw, a to wszystko w Twoim codziennym zestawie diety. Dostępne warianty diety: 1200 kcal/1500 kcal/2000 kcal/2500 kcal.  Na życzenie Klienta wykluczamy z zestawu ryby, owoce morza oraz tofu, a także zamieniamy słodkie deserki na wytrawną sałatkę pełną warzyw. Taką alternatywę dedykujemy osobom, które oczekują posiłków z niskim lub średnim indeksem glikemicznym. Jeśli zatem masz cukrzycę typu II lub insulinooporność, wybierz zestaw diety Free Harmony z warzywną alernatywą dla słodkich podwieczorków.

W diecie Free uzyskujemy następujący poziom makroskładników: 45-55 % węglowodanów/ 30-40% tłuszczy oraz 15-20% białka.

Zarówno W zestawach  diety Fit/Free znajdą się śniadania wytrawne i na słodko- naprzemiennie. Nie ma reguły, ponieważ nie lubimy rutyny. Często na II śniadania przygotowujemy pożywne smoothie przemycając w nich warzywa, owoce i super foods. Sałatki dopieszczamy wyśmienitymi dreesingami, których podstawą są zdrowe tłuszcze „na zimno” z całą gamą wartościowych ziół i przypraw. W porze obiadowej spotkasz się z pełnowartościowym zestawem składników, a więc mięsem/rybą/tofu z produktem węglowodanowym, sosem na bazie warzyw oraz warzywkami. Podwieczorek stanowi najczęściej fit deserek. Nasza dozwolona słodkość bazuje na wartościowych składnikach pożywienia, dosładzamy je bananami, daktylami, mleczkiem kokosowym, erytrolem i miodem. W deserkach znajdą się orzechy, siemię lniane, często również płatki owsiane, czyniąc przekąskę wciąż wartościowym posiłkiem. Kolacja to u nas najczęściej sałatka, zupa lub krem. Lekkie zakończenie dnia z dużą ilością warzyw sprawi, że proces trawienia będzie zachodził efektywnie, a dzięki temu wstaniemy rano wypoczęci i pełni energii.

Każda nasza dieta jest połączeniem kuchni całego świata. Poczujecie w niej doświadczenie zespołu naszych Kucharzy, wysoką jakość składników, ogrom pomysłów, dzięki którym dieta się nie nudzi, a działa. Pasja i oddanie to kolejne wyróżniki, dzięki którym zostaniesz z nami na długie lata.

 

catering food harmony dieta free wege FREE WEGE HARMONY

Jeśli wykluczasz gluten i nabiał w swojej diecie, a w dodatku nie jesz mięsa to zestaw diety Free Wege spełni Twoje oczekiwania. Wybierz jedynie optymalny dla Ciebie wariant energetyczny: 1200 kcal/1500 kcal/2000 kcal lub 2500 kcal i ciesz się wegetariańskim potencjałem diety, w którym wykluczyliśmy powszechne alergeny, takie jak gluten, laktozę i kazeinę. W ogólnym założeniu diety eliminujemy także ryby, jeśli jednak je jesz, to dla nas świetna wiadomość- zostaw w notatce przy zamówieniu informacje, że lubisz ryby, a będziemy je dodawać do Twojego zestawu diety.  Ciesz się bezmięsnymi potrawami, klopsikami z cieciorki, burgerami z komosy ryżowej, kotletami z soczewicy, szaszłykami z tofu, „twarożkiem” ze słonecznika. Mamy niekończącą się liczbę pomysłów jak smacznie zrekomensować sobie niedobór białka odzwierzęcego. Lubimy tworzyć wegańskie deserki, pożywne koktajle, pyszne i sycące zupy/kremy. Wiemy z czym połączyć naturalnie bezglutenowe zboża, przemycić do nich ogrom warzyw i dopełnić ich smak doskonałymi sosami. W zestawie diety Free Wege bazujemy na nabiale wegańskim, a także jajach, dzięki czemu wcale nie odczuwamy eliminacyjnego charakteru diety. Rozkład makroskładników tejże diety kształtuje się następująco: 45-55 % węglowodanów, 30-45 % tłuszczy, 10-15% białka. Wysoki poziom tłuszczów w diecie uzyskujemy z wartościowych jego źródeł, to orzechy, awokado, siemie lniane, mleka roślinne, oliwa z oliwek, olej lniany. Wysoki poziom kwasów omega 3 sprawi, że wszystkie cenne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach efektywnie przyswoisz, a także Twoja gospodarka hormonalna będzie działała niczym Twój samochód na najlepszej jakości paliwie. Masz wątpliwości, czy to dieta najlepsza dla Ciebie? Wahasz się, który poziom energetyczny powinieneś wybrać? Dietetyk czeka na takie pytania: 577 939 222.

 

catering food harmony dieta wege WEGE HARMONY

Zależy Ci, by jeść wszystko co zdrowe, jednak wykluczając mięso i ryby? Wybierz nasz wegetariański wariant diety. W zestawie posiłków odnajdziesz pełnoziarniste produkty zbożowe, żytni chlebek na zakwasie, pełnoziarniste makarony, nabiał, jaja. Białko pozyskamy z tofu, roślin strączkowych, warzyw, ryżu, kasz. Od 1,5 roku nieustannie pracujemy na recepturami bezmięsnych potraw, czyniąc je coraz lepszymi. Grono zadowolonych Klientów naszą dietą wegetariańską rośnie w zaskakującym tempie, dlatego wiemy, że jest ona dobra! Fakt, że Madzia (współzałożycielka Food Harmony Catering) jest także wegetarianką sprawia, że nasi Kucharze wchodzą na wyżyny swoich kulinarnych umiejętności, sprawiając, że ten wariant diety jest wyjątkowy. Zachwycą Cię w nim sosy, dipy i dressingi, które udoskonalają każdą naszą wege potrawę. Pokochasz nasze pożywne zupki, a także docenisz wygodną do złapania w pędzie buteleczkę pełną zdrowego koktajlu. Nasza dieta Wege występuje w wariancie energetycznym: 1200 kcal/1500 kcal/2000 kcal/2500 kcal.  Uzyskujemy wartość makroskładników na poziomie: 55-60% węglowodanów, 30-40% tłuszczy i 10-15% białka. Mamy wiedzę żywieniową, dzięki której kumulacja aminokwasów z różnych jego źródeł następuje u nas niemal w każdym posiłku, czyniąc je pełnowartościowym, mimo roślinnego charakteru. Masz wątpliwości, czy ten wariant diety będzie dla Ciebie najlepszy? Skonsultuj się z naszym dietetykiem (tel: 577939222).

 

 

catering food harmony dieta wege z rybamiWEGE Z RYBAMI

Wariant tej diety spełni oczekiwania osób, które nie spożywają produktów mięsnych ale lubią ryby i owoce morza, które na przestrzeni 5 dniowego menu, znajdą się w 4 posiłkach. Wysokiej jakości ryby, nasi wykwalifikowani kucharze dopieszczą innymi zdrowymi składnikami, czyniąc potrawę nie tylko pełnowartościową ale i wyjątkowo smaczną. Bazujemy na takich rybkach jak: dorsz, łosoś, sandacz, mintaj, pstrąg, tuńczyk, makrela, szprotka, korzystamy również z krewetek. W zestawie tej diety, nie musisz obawiać się ości, ponieważ nasz zespół ze szczególną starannością podchodzi do czyszczenia ryb z ości, a dzięki pieczeniu ryb na parze w naszym piecu konwekcyjnym możemy cieszyć się zachowanym prozdrowotnym potencjałem ryb, ich lekkostrawnością, wysoką zawartością białka i kwasów omega 3. Oprócz rybek, w posiłkach tej diety znajdziesz inne wegetariańskie alternatywy, jak cuda z tofu, klopsiki, kotleciki z cieciorki, soczewicy i komosy ryżowej. W posiłkach znajdziesz dodające energii kasze i ryże, chlebki żytnie na zakwasie, wyśmienite pasty śniadaniowe, doskonałe owsianki, pożywne koktajle, aromatyczne zupy, kremy i świeże sałatki pełne warzyw, których smak dopełniają najlepsze sosy i dressingi,  przygotowywane od podstaw przez nas. Dietę Wege z rybami mamy w kilku wariantach energetycznych: 1200 kcal/1500 kcal/2000 kcal/2500 kcal. Wartość odżywcza posiłków kształtuje się następująco: 45-55 % węglowodanów/ 30-40% tłuszczy oraz 15-20% białka.

Od wybranego wariantu energetycznego będzie zależało co chcesz osiągnąć dzięki naszej diecie. Jeśli chcesz schudnąć, po prostu zdrowo się odżywiać, a może przybrać na wadze- skonsultuj swoją potrzebę z naszym specjalistą, który czeka, by Ci pomoć (tel: 577939222).

 

 

catering food harmony dieta sportDIETA SPORT

Dieta Sport została stworzona na potrzeby osób aktywnych fizycznie, mających specjalistyczne wymagania żywieniowe, oczekujących większej ilości białka i posiłków pełnowartościowych. W tej diecie nie znajdziemy lekkich smoothie i deserków. 5 posiłkowy zestaw diety rozpoczynamy zawsze śniadaniem białkowo- tłuszczowym aby przyśpieszyć poranny metabolizm i włączyć mechanizmy kontroli glikemii, kolacja jest natomiast węglowodanowa, by regeneracja nocna zachodziła efektywnie. Posiłki pomiędzy to II śniadanie, które także dostarczy nam węglowodanów złożonych, pełnowartościowy obiad, w którym zawsze znajdzie się mięso lub ryba z ryżem/kaszem/ziemniakami/batatami i warzywami, a także nasza przekąska, która również obowiązkowo zawiera źródło białka. Kumulacja makroskładników diety Sport to: węglowodany na poziomie: 30-35%, tłuszcz: 30-40%, białko: 25-30%. Dieta SPORT występuje w dwóch wariantach energetycznych: 2000 kcal i 3000 kcal, jest sycąca, dobrze zbilansowana i wybierana przez wielu sportowców. W posiłkach oprócz samego istotnego makro, dbamy o warzywa, które wnoszą cenne składniki mineralne, enzymy i antyoksydanty. W posiłkach zestawu diety Sport znajduje się również nabiał i jaja. Większy udział tłuszczy w diecie to natomiast zdrowe niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które również dobrze wpływają na zdrowie osób wybierających wariant tej diety. Menu diety sport układane jest przez wykwalifikowanego dietetyka sportowego.

 

catering food harmony dieta smoothie harmonySMOOTHIE HARMONY

Potrzebujesz lekkiej, płynnej ale wciąż wartościowej diety? Oczekujesz szybkiego oczyszczenia? Chcesz szybko uzyskać efekt płaskiego brzucha? Wybierz nasz zestaw diety Smoothie Harmony, który rekomendujemy stosować przez 3 dni. Niskokaloryczny wariant tej diety, bo ok 1100 kcal szybko postawi Cię na nogi. Otrzymujesz 5 butelek 330 ml pożywnych koktajli, zastępujących standardowy posiłek.

W koktajlach znajdziesz:

  • Poranny zastrzyk najlepszej energii: truskawkę/kaszę jaglaną/daktyle/mleczko kokosowe.
  • Orzeźwiające połączenie ananasa, bazylii, jabłka, szpinaku i cytryny.
  • Zdrowe i pożywne źródła tłuszczy: awokado/nasze domowe mleko migdałowe/cynamon, masło orzechowe/erytrol
  • Płynny DETOX z zieloną bombą witamin: cukinia/seler naciowy/ogórek/natka pietruszki/cytryna/gruszka/spirulina
  • Prawdziwe bogactwo antyoksydantów: czarna porzeczka/siemię lniane/banan

Jeśli wariant tej diety jest dla Ciebie zbyt niskokaloryczny, rekomendujemy nim jedynie uzupełniać kalorie wciągu dnia. To świetna forma dostarczenia sobie witamin i składników mineralnych. Każdy składnik blendowany na zimno, sprawia, że do buteleczki wchodzi 100% najlepszej natury.

 

 

catering food harmony post warzywno-owocowyPOST WARZYWNO-OWOCOWY

Czujesz się źle? Cukier zapanował nad Tobą i Twoimi wyborami żywieniowymi? Nie potrafisz sobie z tym poradzić? Wybierz nasz Post warzywno-owocowy, który pozwoli Ci odzyskać świadomość żywieniową. To dieta, która dużo uporządkuje w Twojej głowie i Twoim organizmie. Zjesz na niej tyle warzyw, że sam będziesz w szoku, że 600 kcal potrafi być tak syte…

Dieta oparta na zasadach diety Dr Dąbrowskiej. Nasz turbo oczyszczający zestaw to kompozycja warzyw z wyłączeniem warzyw wysoko-skrobiowych z dodatkiem pewnych owoców. W skład tej diety wchodzą 4 posiłki. Sam jednak zestaw śniadaniowy to zawsze sałatka, koktajl, buteleczka zakwasu buraczanego i szocik imbirowo-cytrynowy z kurkumą na dobry start dnia. W naszym poście zaskoczymy Cię cudami, które można stworzyć z warzyw: faszerowana cukinia pomidorami z cebulką, pomidory faszerowane kapustą kiszoną czy ryż curry z kalafiora z borówkami to tylko jedne z nich. Pożywne zupy i kremy warzywne bez ani grama tłuszczu to kolejna nasza chluba.  Świetne, wygodne w spożyciu koktajle to następne nasze koniki. Post ten ma charakter leczniczy więc zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem:  https://cateringfoodharmony.pl/dieta-warzywno-owocowa/. Skonsultuj się z naszym dietetykiem, czy możesz przeprowadzić sam post, czy może powinieneś włączyć posiłki postu jako dodatek do Twojej diety.

 

catering food harmony dieta lunchbox harmonyLUNCH BOX

Oczekujesz jedynie 2 gotowych posiłków w ciągu dnia? Lubisz gotować wspólnie z rodziną po pracy, ale w chaosie dnia potrzebujesz 2 wybrane posiłki nie wymagające Twojego przygotowywania. Zestaw Lunch Box jest dla Ciebie. Dokonujesz wyboru, które posiłki będą dla Ciebie najlepsze: być może będzie to śniadanie i obiad albo obiad i zdrowy deserek? Wybierasz zgodny z Twoimi preferencjami żywieniowymi wariant zestawu: Fit/Free/Wege/Wege z rybami, a następnie precyzujesz, które posiłki mamy dla Ciebie przygotowywać z zestawu diety na poziomie energetycznym 1500 kcal (wybrane posiłki będą miały ok 600-700 kcal). Zamówienie realizujemy już od 3 zestawów Lunch Box pod 1 adres. Namów więc sąsiadkę lub kolegów z pracy i cieszcie się zdrowymi, wygodnymi posiłkami, dostarczonymi pod wskazane drzwi. Lunch Box zamówisz telefonicznie: 5777939222 lub poprzez wiadomość e-mail: hello@cateringfoodharmony.pl

 

Jeżeli wciąż zastanawiasz się jaką dietę wybrać – skorzystaj z darmowej konsultacji z dietetykiem!

Katarzyna Kowalik – dietetyk i współwłaściciel Food Harmony Catering 📞 577 939 222

 

 

Please follow us: